Slovo masáž pochádza z latinského výrazu znamenajúceho stláčanie, hnetenie. Masáž predstavuje zostavu cielených pohybov, ktorými môžeme lokálne aj celkovo ovplyvniť stav organizmu – po stránke fyzickej aj psychickej. Pôsobí na kožu, svalstvo, kĺby a funkciu vnútorných orgánov. Rovnako ovplyvňuje duševné pocity – ukľudňuje alebo naopak povzbudzuje. Masíruje sa rukami (niekedy aj nohami), pomocou tlaku vody alebo iných mechanických pomôcok. Existuje niekoľko typov masáží, z ktorých každá má vlastný princíp. Podľa toho sa líši aj ich účinok. Všetky majú jeden spoločný prvok – dotyk. Masáže sú všestranne prospešné. Nedoporučujú sa len vo výnimočných prípadoch, ktoré súvisia so zmenami organizmu.

Klasická masáž
Základná a tiež najrozšírenejšia technika masáže pochádza zo Švédska. Svaly sa hnietia pevnými hmatmi. Cieľom je, aby pôsobením tepla a tlaku zvláčneli. Táto masáž odstraňuje svalové napätie, povzbudzuje cievny obeh a vyvoláva príjemný telesný pocit. Švédi ju praktizujú po saune, kedy sú svaly prehriate. Tak sa jej účinok znásobí. Klasická masáž sa využíva najmä pre masírovanie športovcov a pri rekonvalescencii po úrazoch pohybového ústrojenstva.

Lymfatická drenáž
V súčasnosti sa v zdravotníctve a kozmetike rozšírila špeciálna technika masáže – lymfatická drenáž. Jej cieľom je podporiť odtok lymfy z väzivového tkaniva a tým zbaviť telo nadbytočne zadržovanej vody alebo nepotrebných látok. Istý vplyv má táto technika rovnako na zlepšenie zásobovania buniek výživnými látkami. Jej aplikácia je naviac veľmi príjemná. Pred samotnou masážou sa na telo prikladajú obklady s aromatickými olejmi. Potom masér vykonáva zostavu jemných dotykov a tlakov na konkrétne miesta tak, aby uvolnil zablokované cesty. Lymfatická drenáž tiež prospieva uvolneniu svalov a dokonca posilňuje imunitu. Okrem toho, budete sa po nej cítiť hneď lepšie...

Kozmetická masáž
Táto masáž je súčasťou každého kozmetického ošetrenia. Je veľmi rozmanitá, pretože kombinuje princípy iných masáží. Veľa kozmetických firiem alebo salónov si dokonca vytvára vlastný originálny postup. Vždy sa ale vykonáva pomocou jemných ťahov (hladenia, trenia, vibrácií) a tlakov. Masíruje sa šíja, ramená (niekedy aj paže), dekolt a predovšetkým tvár. Cieľom je stimulovať svalstvo, zvýšiť prekrvenie pokožky a tým napomáhať regenerácii pokožky. Pravidelná kozmetická masáž má skvelý vplyv na odďaľovanie tvorby vrások. Okrem toho má aj príjemné vedľajšie účinky – uvoľňuje napätie a pomáha pri bolestiach hlavy.